Sulit Tidur ???

Cara Agar Cepat Tidur Di Malam Hari - Ada beberapa orang yang sangat mudah tertidur di malam hari. Namun ada sebagian yang merasa kesulitan untuk tidur. Istilahnya di kenal dengan INSOMNIA. Apakah anda salah satunya ??

Hmmhh... susah tidur memang bukan penyakit berbahaya selama tidak terjadi setiap hari, karena semua orang pasti pernah mengalaminya. Penyebabnya bisa terjadi oleh banyak faktor, bisa stress, banyak minum cafein, dsb. Jika anda mengalami gangguan susah tidur, silahkan coba tips berikut ini yang sudah terbukti bisa membuat seseorang tidur lebih cepat :

1). Merapikan tempat tidur

2). Mengatur suhu udara

3). Matikan gadget, ponsel,atau tv

4). Membuat catatan (jurnal)

5). Berhentilah menatap jam dinding

6). Kepalkan jari - jari kaki