BaU MuLUT

  

Bau mulut atau istilah kedokteran giginya adalah halitosis merupakan bau yang timbul akibat proses bakteri di dalam mulut. Komponen utama bakteri yang menyebabkan bau mulut adalah hidrogen sulfida dan merkaptan. Penyebab bau mulut antara lain:

1.    Adanya penyakit jaringan pendukung gigi

2.    Aliran air ludahnya kurang

3.    Tambalan yang tidak tepat

4.    Kumpulan bakteri yang berlebihan di lidah

5.    Gigi tiruan yang tidak bersih

6.    Sisa makanan yang terdapat di saku gusi

7.    Adanya penyakit sistemik

8.    Konsumsi obat tertentu

9.    Gangguan pencernaan

Hal-hal yang anda bisa lakukan untuk mencegah bau mulut adalah :

1.    Melakukan penyikatan gigi dengan teknik yang tepat dan optimal dengan pasta gigi ber-fluor, serta melakukan penyikatan lidah.

2.    Menggunakan agen antibakteri untuk rongga mulut, yaitu obat kumur klorheksidin (namun tidak boleh digunakan dalam waktu yang panjang secara terus-menerus).

3.    Merangsang aliran air ludah dengan cara banyak makan buah yang berserat dan sayuran hijau, banyak mengkonsumsi air mineral, atau dapat menggunakan obat kumur baking soda.

4.    Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang manis diantara waktu makan utama, untuk mencegah terjadinya gigi berlubang yang dapat menimbulkan bau mulut.

5.    Rutin melakukan pemeriksaan dan pembersihan karang gigi di Dokter Gigi.

6.    Memperbaiki tambalan gigi yang tidak baik di Dokter Gigi.

7.    Melakukan penambalan gigi pada gigi yang berlubang.

8.    Mengurangi kebiasaan buruk, misalnya merokok.

9.    Jika anda memiliki penyakit sistemik tertentu atau penyakit gangguan pencernaan, sebaiknya segera konsultasikan ke Dokter Spesialis yang berkompeten, untuk segera dilakukan perawatan.

   Terakhir, anda harus mengurangi makan-makanan yang merangsang timbulnya bau mulut seperti kebiasaan anda ini. Jika memang ingin mengonsumsinya sebaiknya setelah makan makanan yang menimbulkan bau (seperti jengkol dan bawang), anda harus berkumur, menyikat lidah dan menyikat gigi anda, atau dapat mengunyah permen karet xylitol untuk merangsang air ludah.

   Pilihan lain anda dapat mengkonsumsi sayuran hijau, wortel, daun mint, roti tawar, atau minum teh hijau. Sehingga bau mulut akibat makanan tersebut dapat berkurang atau hilang.

Sulit Tidur ???

Cara Agar Cepat Tidur Di Malam Hari - Ada beberapa orang yang sangat mudah tertidur di malam hari. Namun ada sebagian yang merasa kesulitan untuk tidur. Istilahnya di kenal dengan INSOMNIA. Apakah anda salah satunya ??

Hmmhh... susah tidur memang bukan penyakit berbahaya selama tidak terjadi setiap hari, karena semua orang pasti pernah mengalaminya. Penyebabnya bisa terjadi oleh banyak faktor, bisa stress, banyak minum cafein, dsb. Jika anda mengalami gangguan susah tidur, silahkan coba tips berikut ini yang sudah terbukti bisa membuat seseorang tidur lebih cepat :

1). Merapikan tempat tidur

2). Mengatur suhu udara

3). Matikan gadget, ponsel,atau tv

4). Membuat catatan (jurnal)

5). Berhentilah menatap jam dinding

6). Kepalkan jari - jari kaki

JERAWAT`??? Nooooooo......!!!!

   Jerawat boleh dibilang semua orang mempunyai jerawat. Jerawat tidak saja terdapat dibagian muka saja tetapi turut menyerang di bagian bagian lain seperti kepala,bagian dada,bagian badan,dan bahkan di tempat tempat lain.

Ada beberapa macam faktor mengapa jerawat mudah tumbuh antara lain :

1.Faktor Genetika

2.Adanya ketidakseimbangan hormon

3.Adanya produksi kelenjar minyak yang berlebih

4.Karena mengalami alergik terhadap suatu jenis makanan tertentu

Timbulnya jerawat dapat disebabkan beberapa faktor :

Pertama, produksi minyak berlebihan. Produksi minyak yang berlebihan ini menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit

Kedua, Sel kulit mati : karena banyaknya kelenjar minyak yang berlebih dan bercampur dengan sel kulit mati maka akan membentuk penyumbat pada pori-pori wajah yang menjadi bintik hitam atau putih

Ketiga, Bakteri : yang membuat masalah semakin rumit yaitu kadar minyak dikulit berkolaborasi dengan bakteri ( p.acne ) berkembang biak didalam kelenjar sebaceous yang tersumbat dan menimbulkan iritasi pada daerah sekitarnya lalu kemudian pecah dan meradang dan menyebarjan radang ke kulit daerah sekitarnya

 Cara Untuk Menghilangkan Jerawat

1. minum air yang cukup – jangan sampai kurang, tapi juga hendaknya tidak berlebih. Hal ini sangat baik untuk membantu ginjal sebagai organ pembuang racun
2. makanlah buah dan sayuran berserat agar memperlancar kinerja defakasi (BAB lancar)
3. jangan terus menerus memikirkan problem yang diderita. Tetaplah tenang, selalu rileks dan menjauhi stress
4. mencuci muka dengan air bersih (saya sarankan menggunakan air mineral), karena bisa jadi  air ledeng di rumah mengandung logam berat dan kadar besi yang terlalu tinggi
5. rutin mencuci handuk, bantal dan helmet. Apabila anda mempunyai model rambut emo-styles namun sayang untuk memangkasnya, maka rajin-rajinlah mencuci rambut
6. bagi pria yang memakai minyak rambut, sebaiknya dihentikan sementara. Apalagi kalau anda termasuk aktifis lapangan (maksudnya lebih sering berpanas-panas di bawah matahari), untuk menjaga agar keringat dari kulit kepala tidak menetes ke muka.
7. sering memegang dan memencet paksa sebaiknya dihindari, kecuali menggunakan alat yang tepat (pinset) dan steril
8. mencuci muka dengan sabun. Rich Amor menyediakan sabun khusus untuk wajah yang berminyak. Namun cucilah wajah 2x/hari. Sabunan yang terlalu sering juga sebaiknya dihindari karena bisa mengurangi kelembaban alami kulit.
9. menghindari makanan manis dan iodized foods. Juga, kopi serta minuman bersoda sebaiknya dihindari.
10. teratur melakukan olahraga, akan membantu pembuangan racun melalui keringat. Manfaat lainnya juga bisa meningkatkan kolagen wajah.
    Facial wajah dengan rutin akan proses menghilangkan jerawat
11. melakukan facial wajah setiap dua minggu.  Memakai produk facial yang memiliki ijin edar Badan POM adalah pilihan yang cerdas. Karena keliru memilih produk facial sebaliknya bisa membuat kondisi wajah menjadi semakin parah. Bila anda ragu untuk facial di salon, mengapa tidak melakukan facial wajah sendiri di rumah? Lebih murah dan menghemat waktu, bukan?
12. minuman dan makanan herbal seperti habbatussauda serta madu sangat baik untuk dikonsumsi.

Cara alami mengatasi jerawat

Berikut akan disampaikan beberapa langkah sederhana, walaupun sifat dari pengobatan alami umumnya tidak cepat, namun setidaknya bisa meredakan dan mencegah jerawat supaya tidak terus menyebar. Tentunya pola hidup yang telah dibahas di atas juga harus dijadikan sebagai kebiasaan, sehingga apapun cara menghilangkan jerawat yang dilakukan, baik alami ataupun secara klinis bisa berjalan dengan baik.

1. Ambil daun pepaya yang sudah tua sebanyak 2 atau 3 helai  dan jemur.
2. Blender daun pepaya, dan peras untuk diambil airnya.
3. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada bagian kulit yang bermasalah.

Selain dengan daun pepaya bisa melakukan juga langkah sebagai berikut:

1. Cuci lobak secukupnya, kemudian blender atau parut untuk diambil airnya.
2. Tambahkan sedikit cuka apel kemudian aduk hingga rata.
3. Oleskan pada bagian yang bermasalah, lalu diamkan hingga kering.
4. Cuci muka dengan air hingga bersih.

L-I-S-T-E-N

meskipun terasa sulit, tetapi kemampuan menimak ini penting untuk diasah. Karena menyimak sendiri memiliki banyak manfaat antara lain :

1.   Mendengarkan untuk kesenangan merupakan bagian yang paling menyenangkan dari keseluruhan waktu yang kita gunakan untuk mendengarkan. Misalnya, mendengarkan komedi di televisi atau drama, kita mencoba menahan kemampuan kritis kita sehingga kita menikmati apa yang kita dengarkan dengan rileks dan santai.

2.   Mendengarkan untuk mendapat informasi berarti memperoleh beberapa kemampuan baru atau segala sesuatu yang berhubungan dengan beberapa perilaku yang lebih efektif seperti bagaimana menggunakan computer, membuat kurva, atau mempersiapkan jamuan makan. Pada kesempatan lain kita mendengarkan untuk informasi yang kita gunakan dalam memberikan beberapa macam evaluasi, keputusan, dan kritikan.

3.   Mendengarkan untuk menolong yang dalam hal ini berfungsi mambantu orang lain dalam mengatasi masalah. Misalnya saja kita mendengarkan orang mengadu, mendengarkan persoalan pribadi, atau berusaha untuk membuat keputusan. Mungkin saja kita hanya sekedar mendengarkan atau menjadi pendengar dan hanya bersifat pendukung saja, namun demikian proses ini sudah menjadi upaya untuk menolong orang lain. Kemampuan semacam ini sering disebut dengan istilah katarsis.

Fresh ALL day long

sebagai cowok/cewek yang memiliki segudang aktifitas seperti mulai dari sekolah, les dan lain-lain, sudah pasti kita harus dituntut untuk fresh setiap hari.Semua efek buruk itu terkadang bikin kita jadi enggak pede menjalani hari-hari. Supaya bisa tetap segar, ada beberapa hal bisa harus dilakukan antara lain :

1. Biasakan selalu memcuci muka setiap habis beraktifitas diluar ruangan
2. Minum air putih 8 gelas/hari untuk mendapat asupan mineral yang cukup.
3. Perbanyak makan sayur dan buah yang akan menjadi sumber vitamin alami terutama vitamin A,C dan E yang berfungsi sebagi anti0dioksidan untuk menangkal radikal bebas,
4. Usahakan untuk tidur yang cukup, maksimal 8 jam/hari, agar tubuh mendapat kesempatan untuk memperbaiki sel-sel yang rusak / lelah, tertutama sel kulit kita.
5. Olahraga juga dapat membuat kondisi tubuh tetap sehat dan bugar. Setiap bangun pagi, biasakan untuk senam wajah agar otot-otot wajah kita menjadi rileks. Caranya dengan mengeja huru vokal A-I-U-E-O.
6. Pastikan kamu membawa sapu tangan atai tisu.