sebagai cowok/cewek yang memiliki segudang aktifitas seperti mulai dari sekolah, les dan lain-lain, sudah pasti kita harus dituntut untuk fresh setiap hari.Semua efek buruk itu terkadang bikin kita jadi enggak pede menjalani hari-hari. Supaya bisa tetap segar, ada beberapa hal bisa harus dilakukan antara lain :
1. Biasakan selalu memcuci muka setiap habis beraktifitas diluar ruangan
2. Minum air putih 8 gelas/hari untuk mendapat asupan mineral yang cukup.
3. Perbanyak makan sayur dan buah yang akan menjadi sumber vitamin alami terutama vitamin A,C dan E yang berfungsi sebagi anti0dioksidan untuk menangkal radikal bebas,
4. Usahakan untuk tidur yang cukup, maksimal 8 jam/hari, agar tubuh mendapat kesempatan untuk memperbaiki sel-sel yang rusak / lelah, tertutama sel kulit kita.
5. Olahraga juga dapat membuat kondisi tubuh tetap sehat dan bugar. Setiap bangun pagi, biasakan untuk senam wajah agar otot-otot wajah kita menjadi rileks. Caranya dengan mengeja huru vokal A-I-U-E-O.
6. Pastikan kamu membawa sapu tangan atai tisu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar